ללמוד לבחור באופן חופשי

Key to freedom

פסח קרב ובא ובאווירת ההכנות, הניקיונות, הקניות ובישולים תמיד חשוב לי לשמור מקום לניקיון ובדק בית פנימי. בשבילי פסח מסמל קודם כל זכות לבחירה חופשית, בחירה לצאת מעבדות לחירות.   לצאת מהרגלים, תפיסות ומחשבות הקושרים אותנו קשר חזק למקום הלא רצוי, לחופש לבחור לחיות חיים מאושרים אליהם אנחנו שואפים.

הרעיון הזה של הבחירה החופשית, מוטבע עמוק בתוך המסורת שלנו, אך אין זה מובן מאליו שכל אדם מסוגל לבצע בחירה חופשית. אני מדמה את היכולת לבחור לריצת מרתון. בתיאוריה כל אדם בריא יכול לרוץ מרתון. בפועל רק בן אדם שהתאמן הרבה מסוגל לעשות את זה. המטאפורה הזו רלוונטית גם לאושר. כדי לחיות חיים עלובים אין צורך להתאמן, אך כדי להיות מאושר צריך לתרגל  כל הזמן.

הקשר ברור, כדי להיות מאושר צריך לבחור בזה וכדי להיות מסוגלים לבצע בחירה, עלינו ללמוד ולתרגל שוב ושוב.

כשלב ראשון באימון אני מזמינה אותם לחשוב מהי מהות המילה בחירה במילון האישי שלכם?

לצורך התבוננות ולמידה אפשר לקחת לדוגמה סיטואציה הכי פשוטה:

  1. לפנינו מצב נתון כלשהו: שולחן עליו מנחות שתי כוסות. האחת מלאה במים והשנייה מלאה בקולה.
  2. אנחנו יכולים להגיב למצב הזה ולבחור לשתות את אחד המשקאות, לשתות את שניהם או לא לשתות בכלל.
  3. מהדוגמא הזו ניתן לראות שבחירה זה תגובה שלנו לסיטואציה ולא מגוון המשקאות.

כלומר למרות שסיטואציה נתונה מראש, אין תגובה הכרחית אחת והיא נותרת תמיד ביד האדם.

 

כשלב שני באימון אני מציאה לענות על השאלה ממה מושפעות התגובות שלכם?

אם נמשיך להתבונן בדוגמה שלנו מחלק הראשון , אז אפשר לראות שכדי נבצע בחירה יש לבצע מספר פעולות מקדימות.

  1. יש לפרש את הרצון או צורך שלנו: "אני צמא", "אני רעב", "אני לא צמא בכלל" , אחר
  2. יש לפרש את המצב הנתון ( שולחן עם בקבוקים של קולה ומים ) כדי לזהות את הזדמנויות בעומדות לרשותנו כדי לספק את הרצון שנו. לדוגמה בפירוש האישי שלי  קולה רגילה זה לא שתיה אלא ממתק, לכן היא לא מהווה עבורי הזדמנות למלא את הצורך שלי עם אני רוצה לשתות.
  3. מדוגמה ניתן לראות שהפרשנות שלנו של עצמנו ושל המצב משפיע באופן מהותי על התגובה שלנו.

שליטה על הפרשנות יכולה להקנות לנו חופש תגובה וכמו כן חופש בחירה.

אני מזמינה אתכם לחשוב מה הבחירות שאתם רוצים לעשות או צריכים לעשות בתקופה הקרובה וכיצד עליכם להגיב כדי להיות מאושרים בחגים הקרובים.

אשמח ללוות אתכם בתהליכי השינוי

שלחו הודעה

    lirismanl@gmail.com      054-633-0267